CUITLAHUAC CASTAÑEDA. 3º A. EDUCACIÓN FÍSICA. ACTIVIDADES DEL 4 AL 15 DE MAYO.

ESCUELA SECUNDARIA GENERAL N°87

“REPUBLICA DE FILIPINAS”

TURNO VESPERTINO

Nombre del docente Cuitláhuac Castañeda Arellano Asignatura Educación Física Grado y grupo 3° A Del 4 al 8 de mayo 2020

Título: Handball, ejercicios preparatorios

Objetivo: puesto que la mayoría de los deportes ocupan habilidades motrices básicas (lanzar, cachar y desplazamientos), las alumnas y alumnos realizarán ejercicios utilizando dichas habilidades.

Instrucciones: después de cinco minutos de calentamiento, los ejercicios se realizan 8 lanzamientos en cada ronda por un minuto de descanso (la actividad debe cubrir los 50 de una clase, incluyendo calentamiento, actividad central y una relajación con estiramientos de 10 minutos).

1. Colocarán 2 aros en el piso uno al lado del otro con una separación de 3 a 4 metros frente a una pared (lo que le permita el espacio donde va a trabajar.

2. Colocarán los 2 aros restantes en la pared frente a los aros que es colocaron en el piso.

3. Dentro de cada aro en el piso debe haber un balón o pelota.

4. Recogerá el balón y lo lanzará hacia el aro del frente con una mano sin rebasar el aro del piso.

5. Atrapará el balón con ambas manos, lo colocará dentro del aro del piso

6. Se desplazará hacia el otro aro de forma lateral con la cadera baja sin cruzar los pies (juntando y separando los pies) y repetirá los pasos 4,5 y 6 realizando 8 lanzamientos en cada pasada, tomando una pausa de 1 minuto entre cada pasada.

7. Repetirá los pasos 4,5 y 6 realizando 8 lanzamientos lo más rápido que pueda en cada pasada (4 pasadas mínimo), tomando una pausa de 1 minuto entre cada pasada.

ESCUELA SECUNDARIA GENERAL N°87

“REPUBLICA DE FILIPINAS”

TURNO VESPERTINO

Nombre del docente Cuitláhuac Castañeda Arellano Asignatura Educación Física Grado y grupo 3° A Del 11 al 15 de mayo 2020

Título: Handball, ejercicios preparatorios

Objetivo: puesto que la mayoría de los deportes ocupan habilidades motrices básicas (lanzar, cachar y desplazamientos), las alumnas y alumnos realizarán ejercicios utilizando dichas habilidades.

Instrucciones: después de 5-8 minutos de calentamiento, los ejercicios se realizan 8 recorridos trotando y 4 lo más rápido que pueda por un minuto de descanso (la actividad debe cubrir los 50 de una clase, incluyendo calentamiento, actividad central y una relajación con estiramientos de 10 minutos).

1. Colocarán los conos en el piso uno al lado del otro con una separación de 3 a 4 metros en zig zag (lo que le permita el espacio donde va a trabajar.

2. los conos serán numerados para cuando llegue a número non reciban la pelota con ambas manos.

3. Lanzará la pelota de regreso con una mano a una persona al inicio del recorrido.

4. El recorrido debe terminar en número non para que al terminar regrese al inicio del recorrido botando el balón o pelota.

5. Tomará una pausa de 1 minuto entre cada pasada (no olvidar agua para hidratarse).